लैंसेट अध्ययन: आधे भारतीय शारीरिक रूप से अस्वस्थ
- लैंसेट ग्लोबल हेल्थ में प्रकाशित नए आंकड़ों के अनुसार, आधी वयस्क भारतीय आबादी पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के संबंध में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के दिशानिर्देशों को पूरा नहीं करती है।
मुख्य बिंदु:
- सबसे चिंताजनक बात यह है कि भारतीय वयस्कों में अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि की व्यापकता वर्ष 2000 में 22.3 प्रतिशत से बढ़कर वर्ष 2022 में 49.4 प्रतिशत हो गई है।
- पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाएं शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं।
- इसका अर्थ यह है कि यदि इस पर नियंत्रण नहीं किया गया तो वर्ष 2030 तक हमारी 60 प्रतिशत आबादी अस्वस्थ हो जाएगी तथा पर्याप्त शारीरिक गतिविधि न करने के कारण बीमारियों के खतरे में रहेगी।
WHO की सिफारिशें
- विश्व स्वास्थ्य संगठन सभी वयस्कों के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 150 से 300 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि की सिफारिश करता है।
- अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि को प्रति सप्ताह 150 मिनट तक मध्यम-तीव्रता वाली गतिविधि, 75 मिनट तक तीव्र-तीव्रता वाली गतिविधि, या इनके समतुल्य संयोजन को न करने के रूप में परिभाषित किया जाता है।
- विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शारीरिक निष्क्रियता से वयस्कों में हृदय संबंधी बीमारियों जैसे दिल के दौरे और स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह, मनोभ्रंश और स्तन तथा बृहदान्त्र के कैंसर का खतरा अधिक होता है।
अध्ययन का मुख्य निष्कर्ष
- अनुमान बताते हैं कि 195 देशों में अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के मामले में भारत 12वें स्थान पर है।
- विश्व भर में, लगभग एक तिहाई वयस्क वर्ष 2022 में शारीरिक गतिविधि के अनुशंसित स्तर को पूरा नहीं कर पाएंगे।
- उच्च आय वाले एशिया-प्रशांत क्षेत्र और दक्षिण एशिया में शारीरिक निष्क्रियता की उच्चतम दर देखी गई
- शारीरिक निष्क्रियता विश्व स्तर पर कई कारकों के कारण बढ़ रही है, जिनमें कार्य पैटर्न में परिवर्तन, पर्यावरण में परिवर्तन, सक्रिय परिवहन को और अधिक कठिन बनाना और अवकाश समय की गतिविधियों में परिवर्तन शामिल हैं।
भारत में शारीरिक निष्क्रियता
- भारत में यह स्थिति पत्रक विशेष रूप से चिंता का विषय है, क्योंकि यहां के लोगों में अन्य लोगों की तुलना में हृदय रोग और मधुमेह जैसी गैर-संचारी बीमारियों के विकसित होने की संभावना कम से कम एक दशक पहले ही अधिक होती है।
- भारत में किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि जनसंख्या स्तर पर शारीरिक गतिविधि का स्तर कम है, विशेष रूप से महिलाओं में, जो गलत तरीके से मानती हैं कि घरेलू काम करना शारीरिक व्यायाम का एक अच्छा रूप है।
- निष्क्रियता सबसे अधिक मध्यम आयु वर्ग की शहरी महिलाओं में देखी जाती है, हालांकि यह सभी आयु और लैंगिक समूहों में कुछ हद तक देखी जाती है।
- भारत, पाकिस्तान और अफगानिस्तान में महिलाओं में अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि चिंता का विषय है, क्योंकि वे पुरुषों की तुलना में 14-20 प्रतिशत अंक पीछे हैं।
सुझावात्मक उपाय
- यद्यपि फिट इंडिया और लेट्स मूव इंडिया जैसे कार्यक्रम हाल के वर्षों में शुरू किए गए हैं, फिर भी हमें स्कूल, कार्यस्थल और सामुदायिक स्तर पर सेटिंग-आधारित समूह गतिविधि प्रोत्साहन प्रयासों की आवश्यकता है।
- सुरक्षित साइकिल लेन, सुरक्षित पैदल पथ, हरित सामुदायिक स्थान और कम वायु प्रदूषण से सुरक्षित और आनंददायक आउटडोर गतिविधि संभव होगी