| श्रेणी | विवरण |
|---|---|
| कार्यक्रम | विश्व हृदय दिवस |
| तिथि | प्रतिवर्ष 29 सितंबर को मनाया जाता है |
| उद्देश्य | हृदय स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाना और हृदय संबंधी रोगों (CVDs) को रोकना |
| 2025 थीम (विषय) | "छोटे जीवनशैली परिवर्तन, बड़े स्वास्थ्य लाभ" |
| स्थापना | 2000 में विश्व हृदय संघ (WHF) और विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा शुरू किया गया |
| मुख्य ध्यान | स्वस्थ भोजन, व्यायाम, और तनाव नियंत्रण जैसे जीवनशैली परिवर्तनों को बढ़ावा देना |
| वैश्विक पहुंच | 100 से अधिक देशों में मनाया जाने वाला अभियान |
| प्रमुख जोखिम कारक | अस्वस्थ आहार, शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान, अत्यधिक शराब, दीर्घकालिक तनाव, खराब नींद |
| पहले से मौजूद स्थितियां | उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, क्रोनिक किडनी रोग, पीसीओएस, पारिवारिक इतिहास, उम्र बढ़ना |
| चेतावनी संकेत | सीने में बेचैनी, सांस लेने में तकलीफ, थकान, अनियमित दिल की धड़कन, सूजन, चक्कर आना |
| स्वस्थ आदतें | संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि, तनाव प्रबंधन, अच्छी नींद, नियमित स्वास्थ्य जांच |
| सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ | फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, बीज, वसायुक्त मछली, जैतून का तेल, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद |
| सबसे खराब खाद्य पदार्थ | प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त पेय, लाल/प्रसंस्कृत मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ, फुल-फैट डेयरी, बेक्ड सामान |
| उत्सव के विचार | एक नई आदत शुरू करें, हृदय जांच कराएं, परिवार को शामिल करें, जागरूकता बढ़ाएं, कार्यक्रमों में भाग लें, लाल रंग पहनें |
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